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Einkaufsberatung: Nahrungsergänzungspräparate
Expertenteam
Sinn und Unsinn von einem Nahrungsergänzungspräparat ist immer wieder Gegenstand einer gegensätzlichen Diskussion mit zum Teil verhärteten Fronten. Wie viele Vitamine brauchen wir, um gesund zu bleiben? Enthalten unsere heutigen Nahrungsmittel tatsächlich weniger Nährstoffe als früher, und ist es notwendig, dies mit einem Nahrungsergänzungspräparat zu kompensieren? Kann man Vitamine mit einem Vitaminpräparat überdosieren, und wenn ja, gibt es verbindliche Richtlinien für die Inhaltsstoffe in einem Nahrungsergänzungspräparat? Wie so oft bei einander widersprechenden Meinungen findet sich die Wahrheit in der goldenen Mitte. Ein Nahrungsergänzungspräparat ist nicht immer empfehlenswert und gesund; es kann unter bestimmten Umständen aber nützlich und wichtig sein.
Raucher sind besonders auf die antioxidative Wirkung von Vitaminen angewiesen, um vor Zellentartungen geschützt zu sein, weswegen ein Nahrungsergänzungspräparat durchaus Sinn macht. Vor allem die Vitamine A, C und E haben die Fähigkeit, freie Radikale zu binden. Radikale sind Formen des Sauerstoffs, die gesunde Zellen durch den Entzug von Elektronen destabilisieren können. Besonders Vitamin E kann diese Gefahr bereits in den Lungen entschärfen und wird durch Vitamin C seinerseits davor bewahrt, selbst zu einem freien Radikal zu werden. Für starke Raucher empfiehlt sich somit ein kombiniertes Vitaminpräparat. Vorsicht geboten ist allerdings bei Beta-Carotin. Diese Vorstufe des Vitamin A kann als chemisches Supplement in einem Nahrungsergänzungspräparat laut neuesten Forschungen Lungenkrebs sogar begünstigen, weswegen ein hoch dosiertes Nahrungsergänzungspräparat hier eher schadet als nützt.